痛经千万别吃这四种食物 吃它们对痛经有帮助

痛经会给女性造成身体上的病痛，而且也会影响女性的心情，会影响女性身心健康，碰见的女性不能吃寒凉的食物，最好不要吃太多甜食，痛经不能吃辛辣的食物，否则会加重痛经的问题，注意情绪的调节，紧张的情绪也会加重痛经问题，痛经不能吃哪些食物？

痛经千万别吃这四种食物

1、寒冷食物：女性痛经不能吃寒凉的食物，否则会影响经血排出，从而会加重痛经的问题，而且会引起全身不适，月经期间要选择温和性的食物，千万不要吃刚从冰箱拿出来的食物。

2、巧克力：痛经女性不能吃巧克力最好少吃甜食，巧克力不仅会导致人体肥胖，还会导致情绪不稳定，巧克力会使情绪变得暴躁，从而会影响到女性经血顺利。

3、酒：饮酒对女性健康会造成损伤，尤其是月经期间喝酒会消耗体内的营养成分，而且会导致血管扩张会增加月经量，严重者会导致贫血问题的发生。

4、辛辣食物：痛经女性不能吃辛辣的食物，辛辣刺激性食物会刺激血管扩张，会导致月经量变多，因此，月经期间千万不要吃胡椒和辣椒，否则会引起经血量过多。

吃它们对痛经有帮助

1、牛奶加蜂蜜具有缓解痛经的作用，牛奶的营养价值高，具有消除痛经的作用，蜂蜜具有润肠通便的功效，能缓解经期便秘的问题，月经期间要选择温热性的食物，经期要吃些营养丰富的食物，月经期间喝杯牛奶能缓解痛经。

2、月经期间吃香蕉具有缓解痛经的作用，香蕉中含有的镁元素具有调节情绪的作用，能减轻腹部疼痛感，具有稳定情绪的作用，痛经的女性在月经期间不妨多吃些香蕉，但是要注意不能吃寒凉的水果，不能吃寒性水果。

3、生姜红糖水能缓解女性痛经，生姜具有驱寒的作用，而且具有消炎杀菌的作用，能缓解女性身体不适可缓解痛经的问题，月经期间要增加营养的摄入量，月经期间要多喝些红糖姜水，不仅具有调理气血的作用，还可以缓解痛经。

痛经不能吃哪些食物？痛经不能吃寒凉食物，最好不要吃巧克力和辛辣食物，痛经可以喝杯牛奶加蜂蜜，能有效缓解痛经的问题，而且营养价值高，经期吃香蕉能有效缓解痛经，生姜红糖水能起到驱寒的作用，可缓解女性痛经之苦。