经期哪些坏习惯会导致痛经？这些坏习惯一定要改正

在生活当中，有很多女性都受到过痛经的困扰。痛经是指女性在经期出现腹痛和腰酸背痛等不适的症状，会影响到女性的生活和工作。其实女性的痛经病因，大部分是不良的生活习惯所导致的，特别经期的一些坏习惯更容易引起痛经。

那么经期哪些坏习惯会导致痛经呢？

1、经期剧烈运动

很多女性误认为经期是减肥瘦身的最佳时机，就会选择在经期进行剧烈运动来减肥，其实这是一种错误的行为，在经期进行剧烈的运动很容易出现痛经的症状，甚至会有大出血和休克等风险。

2、经期喝浓茶

在经期应该多喝白开水，但是不能够喝浓茶，因为浓茶对肠胃都会造成刺激，而且会导致心血管和神经受到严重的刺激，就容易出现经血量过多和经期延长以及痛经的现象。而且茶水中的鞣酸容易与食物中的铁元素相结合，就容易出现沉淀的现象，会影响铁质吸收，继而就会引发贫血症状，所以在经期不能够喝浓茶和各种碳酸饮料，更不能吸烟喝酒。

3、情绪不稳定

很多女性在经期容易出现焦躁不安和抑郁的情绪，容易动怒，遇到事情不冷静容易激动，其实这些不良的负面情绪很容易出现月经紊乱，会影响内分泌失调而导致经期不规律，还会出现痛经甚至闭经的现象。

4、身体受寒凉

在经期一定要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，要避免身体着凉，更不要淋雨和游泳，不能够在潮湿的环境中生活和工作，也不能够长时间吹空调或者电风扇，更不能够用凉水洗澡和洗脚，因为这些不良的坏习惯都会导致剧烈的痛经出现，会引起月经失调。

5、经期同房

在月经期间进行性生活的话，会导致痛经的出现，而且还会诱发多种妇科疾病，因为月经期间子宫内膜在脱落，子宫腔内是存在新鲜创面的，性生活时就会触碰到新鲜的创面而受到伤害，就容易引起炎症感染。

6、经期盆浴

其实女性朋友在什么情况下都不能够朋育，最好是采取淋浴的方式，盆浴会导致妇科疾病的发生，在经期宫颈口是比较张开的，这时候进行性生活的话，就会导致污染的水进入到子宫腔内，生殖器官受到细菌病毒感染引起炎症，继而诱发痛经。

温馨提示

女性朋友在经期一定要好好保护好自己的身体，要避免上述六种生活坏习惯的出现。在经期应该注重个人卫生问题，要勤洗澡和勤洗内裤，而且要勤换卫生巾，要禁止同房，还要注意饮食清淡，要多吃容易消化的高营养食物，要多喝开水，就能够尽量减少痛经的出现。