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痛经
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如何缓解痛经 这3个小妙招很实用

2018年05月03日      

痛经是很多女性朋友经期都会遇到的情况,在来月经的时候,很多女性朋友甚至会痛的死去活来,痛经严重的话会直接影响到生活及工作,那么,如果痛经的话要如何缓解呢,下面就一起来看看吧!

缓解痛经3个小妙招

1、热敷

当月经来临的时候,女性的身体体温是会下降的,这个时候就会显得比平时更怕冷,所以这个时期保暖就显得特别的中药。当月经来临的时候肚子痛的话,就一定要注意多穿点衣服。然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样对于缓解痛经有很好的效果,再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是,月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了!

2、按摩

来月经的时候如果肚子痛的话就可以用按摩的方式来缓解疼痛,而且按摩的手法非常简单,很容易就上手!具体的按摩方法就是双手互相摩擦直到掌心搓热,然后用搓热后的掌心从小腹的中间压紧后,按照顺时针的方向慢慢的按摩,一直按到小腹开始发热,这样是帮助血液循环,缓解痛经。

3、食物

相信很多女性朋友都知道红糖水对于缓解痛经有很好的效果,在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的,最好就是再加入适量姜片,这样效果会更好,因为姜可以驱寒!除了红糖姜水以外,还可以做益母草煮鸡蛋汤,萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。小编特别提醒,月经期间不能吃寒性的食物,会造成宫寒,也就会引起痛经了!

以上就是关于生活中如何缓解痛经的一些方法,除了上诉缓解痛经的方法之外,痛经,其实也是可以避免和防止的,对于女性朋友来说,日常生活中一定要做好相关的保健措施,在穿着上一定要注意保暖,切忌不要为了美而穿得很少,最后导致着凉,在吃的方面上,一定要尽量少吃一些良性的食物。

(责任编辑:马小月 )

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