古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多女性朋友在生理期的时候会很经常性的头痛。头痛一来的话,很多女性朋友的日常生活及工作都会受到很大的影响。对于头痛,平时女性朋友们可以吃什么食物来缓解呢?今天就跟大家一起分享一些关于能缓解头痛的食物,下面我们就一起来看看吧!
能有效预防头痛的食物:
一、土豆
吃土豆能有效缓解因为喝酒引起的头痛。我们都知道喝酒很容易引起尿急,那是因为酒精是利尿的饮品,过量的喝酒会导致身体水分的缺失,我们人体内的钾微量元素也会流失,从而导致电解质的平衡被破坏。土豆含有的钾微量元素相对来说是比较丰富的,所以说吃土豆能有效的缓解因为宿醉所引起的头痛。
二、杏仁
科学研究表明,杏仁里含有丰富的镁元素,而镁元素能使我们的血管放松,对头痛有很好的预防效果。日常生活中想增加镁的摄入量的话,可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
三、西瓜
脱水也会引起头痛等一系列症状的发生。现在天气开始慢慢的变热,人很容易缺水,天气热的话,吃西瓜是个不错的选择,因为西瓜含有丰富的水分,而且西瓜还含有我们人体所需的镁元素,从而起到预防的头痛作用。
四、辛辣食品
鼻塞也有可能会导致头痛,如果真的是因为鼻塞引起的头痛,可以适当的吃一些辛辣的食品,因为这样可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
五、咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
六、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
七、奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。
八、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
(责任编辑:马小月 )
亚特兰大的神经学家、头痛中心内科主任LK博士说,目前还不能完全肯定天气变化与偏头痛之间的关系,但已经有不少的研究证实了二者之间的联系。早……详细>>
偏头痛属于神经系统性疾病,除了头痛反复发作外,也伴有恶心、呕吐、对光和声音比较敏感。其特征是一侧性头痛,主要集中在前额头、两侧太阳穴和颞……详细>>
神经性偏头痛是临床上常见的疾病,主要都是由于精神紧张引起的,患者会出现头部持续性闷痛、压迫感、沉重感,病情反复发作给患者的工作和生活都带……详细>>
偏头痛会给人们造成非常大的困扰,不仅会影响人体健康,还会影响到生活质量,会影响身心健康,按揉穴位可以缓解偏头痛,充足的睡眠能缓解精神压力……详细>>
丛集性头痛属于血管性头痛之一。因头痛在一段时间内密集发作而得名。它是一连串的密集头痛发作,每日1次或数次,持续数分钟,往往连续集中于1周……详细>>