古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
作为一个女人,痛经既是好“好朋友”,更是甩也甩不掉的包袱。因此,只能跟痛经好好相处,才能把痛苦指数减到最低。缓解痛经,除了在经期保持良好的心情外,日常饮食也需要格外的注意,有些食物可能吃了会导致痛经更加严重。聪明的女人,要懂得自己的身体喜好,在特殊的日子里更要好好的照顾自己。那么,哪些食物会导致痛经加重呢?在下文中将为大家解答。
7种食品让女性经期更痛
1、柿子
首先柿子性寒,经期女性食用后会导致子宫收缩,这样不仅会导致痛经或使痛经加重,还可能会子宫收缩后月经流量大大减少,使经期延长。另外,柿子中含有鞣酸,宜妨碍人体的铁吸收。由于女性经期会流失大量的经血,正需要补充铁元素,因此不适合吃柿子
2、山楂
山楂柿子一样,都富含鞣酸,如食用过多,并会妨碍女性铁元素的吸收,导致身体缺铁,加重经期各种不适的产生。
另外,山楂具有活血化瘀的作用,如不是血瘀型痛经的女性,在经期服用山楂后并会导致经血过多。如果是血瘀型痛经,在经期可适量的吃一些山楂或山楂制品,能够帮助血瘀型痛经的女性缓解痛经的症状,但切记不可过量。
3、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
7、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
以上7种食物女性经期要慎重食用,以免导致痛经或月经不调。月经将伴随女性朋友度过大半生,因此,女性朋友应掌握经期的身体喜好,不能吃的食物坚决不吃,不可因个人喜好忽视了身体的感受,这才是聪明女人。
(责任编辑:庄闲婷 )
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