痛经患者如何休息？这四点需掌握

　　痛经患者如何休息？痛经几乎是所有女性的噩梦，有些女性痛经严重，严重影响到生活和工作。因此，想要规避痛经的危害，大家一定要正确的了解痛经，并积极的预防和掌握正确的调理保健方法，那么痛经女性如何休息好？在下文中将为大家解答。

　　痛经患者如何休息？

　　1、痛经要避寒

　　女性在月经前一周及月经期间，一定要多注意保暖。尤其是冬季，不要淋雨涉水，坐卧湿地，特别是脚不能着凉，碰冷水。若痛经发作时，最好能卧床休息，下腹部使用热水袋或暖宫宝进行保暖，以促进血液流通。

　　2、痛经要注意卫生

　　月经期间禁止游泳或盆浴，以免使细菌侵入，导致感染。为保持阴部干净，建议可每晚用温水清洗外阴部，也可以使用清洁消毒的月经带、月经纸。

　　3、痛经要讲究心理调养

　　痛经与女性精神紧张、心情郁闷、肝郁气滞有很大的联系。具相关研究表明，情绪激动、悲伤、抑郁等，可导致女性内分泌发生改变，致使子宫痉挛性收缩，从而引起痛经的症状。因此，女性应正确认识月经的生理现象，将月经看作常态，不必烦躁、害怕，更不可将月经当作负担。平时可多运动、参加娱乐活动、听听音乐，来调养身心，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。

　　4、痛经要注意饮食和休息

　　痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。

　　上述4点关于缓解痛经的建议，希望能得到大家的重视和关注，当然痛经带来的危害及其广泛，想要彻底摆脱疾病导致的不必要危害发生，大家在把握了痛经患者如何休息之后，还应该积极咨询相关医生的建议，以摆脱疾病危害的发生。