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疼痛分这些等级 教你如何正确缓解疼痛

2017年10月12日      家庭医生在线

在日常生活中,疼痛等级分为好几种。不同的痛感,会给人不同的感觉。但是每个人都希望自己可以身体轻盈、病无灾,所以如何缓解疼痛很多人都比较感兴趣。那么究竟怎样缓解疼痛呢?

疼痛等级

级别越高,感受到的疼痛感就越大。疼痛是一种较为杂的生理心理活动,是临床上最常见的症状。它包括伤害,刺激作用于机体所引起的“痛”感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。

世界卫生组织(WHO)将疼痛等级分为:

O 度:不痛;

Ⅰ度:轻度痛,为间歇痛,可不用药;

II度:中度痛,为持续痛,影响休息,需用止痛药;

III度:重度痛, 为持续痛,不用药不能缓解疼痛;

Ⅳ度:严重痛,为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。

现实疼痛对应哪个等级?

刺手背、用力鼓掌,约1~3级;

头发被拉扯、锥子刺大腿,小于等于4级;

刀切到手、软组织挫伤、扭伤等,约4~7级;

生产时,前期持续性的疼痛,2~3级,宫缩最厉害时,达到7~8级;

一度烧伤、严重的腰椎间盘突出症、重度血管性头痛、偏头痛,8~9级;

三叉神经痛、带状疱疹引发的神经痛、晚期肿瘤压迫神经引发的癌性疼痛等,10级。

怎样缓解疼痛感?

1、按摩

由于压力或是长时间同一姿势,肩和脖子的肌肉紧张,血液流通不顺,很容易出现酸痛现象,这时候,只要按摩几下,就可以很好地放松肌肉,促进血液循环,缓解酸痛症状。

另外,脚的内侧和手掌部位都有全身相对应的穴位,效果。腰部等自己不能进行按摩的部位出现疼痛的话,可以用温水进行淋浴,也可以用热水浸湿的毛巾进行局部热敷,这样也能起到良好的效果。

2、伸展运动

进行伸展运动可以刺激肌肉,使血液流通顺畅,可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动作就是将四肢尽量伸展,但是不要勉强,只要每天练习就可以,如果将运动的时间固定的话,长期坚持就能容易些。

也可以坐在椅子上,做弯腰、扭动脖子或是肩膀等动作,都很简单,因此在工作的时候也可以做。

3、局部温暖法

可以用热毛巾等局部进行热敷,这样能使血液流动顺畅,对缓解局部酸痛很有效果,也可以用于缓解眼部疲劳和腰部发寒等。另外,肚脐的下面有自律神经束,局部温暖的话可以调整自律神经的运动,可以用来减轻烦恼情绪和促进睡眠。

以上就是对疼痛等级以及缓解的科普,希望这篇文章对你们有帮助。

(责任编辑:庄闲婷 )

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