首页 > 疾病大全 > 疼痛科 > 疼痛类别 > 骨关节痛 > 正文

骨关节痛别老躺着 合理运动更健康

2017年09月08日      家庭医生在线

不少老年人都会患上骨关节病,该怎么办呢?特别是膝关节,经常会疼痛肿胀,尤其是在上下楼梯时,更为严重。要如何治疗骨关节病呢?有没有哪些注意事项?

案例

庞女士咨询医生,今年67岁,近两年来左膝关节经常疼痛,偶尔还有肿胀,上下楼梯时尤其严重,有时还打软腿。经医院检查为左膝关节骨质增生,通过口服药物及外敷治疗,患膝疼痛有所减轻,但生活中稍有不慎即又发。有的医生建议多休息,有的建议多活动。那么到底应该如何缓解呢?

据医生介绍,根据所叙述病情,庞女士患的有可能是膝关节骨性关节病,该病是老年人群常见病、多发病。门诊的膝痛患者有一半以上是因为骨性关节炎而就医。该病需采取综合治疗措施,在疾病缓解期,以功能锻炼及保养为主。

日常生活中的康复治疗应注意以下几个方面:

1、骨关节病患者的生活环境应更方便、舒适。比如居室中的厕所应用抽水马桶,以防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便;住所周围交通要方便,防止关节过度行走导致骨关节病的症状加重。

2、骨关节病患者应从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种,以减少对患病关节的刺激,防止骨关节炎病情加重。

3、合理安排日常生活,做到既不能过度活动,又不能一点不动。

4、股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构,加强股四头肌力量,可以恢复膝关节的稳定性,从而减轻骨关节病的症状,并增加其他疗效。

许多人都患有关节炎多年,每天阴雨天或冷空气突袭的时候就会犯病。那么,我们应该怎么消除关节炎呢?

如何消除骨关节痛

方法是:家用电吹风,可先用湿布(纱布、毛巾等)包裹关节疼痛的部位,用强力热风熏烤,每次30~45 分钟,每日1~2 次,止痛效果明显;也可用60~100 瓦电灯泡光照关节痛处,以不致灼伤为度,每次可烤15~20分钟,有良好止痛效果。

用电吹风治病,实际上就是利用热疗原理,而很多理疗机的原理与之是一致的。通过热疗,可以达到扩张血管、促进血液循环等作用,特别是在冬春季节,这种热疗对一些关节疾病的康复有较明显的效果。不过,对于急性肌肉损伤,比如筋骨扭伤,则需采用冷敷处理。

关节病的发生和复发与“寒湿”密切相关,阴雨天、寒湿冷空气突袭或者在户外劳作过久,都很容易导致发作和症状加重。春寒料峭,关节病患者应该注意家庭环境和身体两方面的保暖,特别要注意关节部位的保暖。如果要进行活动,最好选择在家中做小量伸展关节的运动,不适宜到户外进行大运动量的运动。

当天气变化,关节疼痛较重时,可以短时间服用些止痛药,但不宜久服。中药对此病有特殊功效,初发时可用一些祛风除湿药,疼痛剧烈时,可加入一些活血化淤药物,还可辅以按摩、针灸及理疗等治疗方式。如果疼痛经常发作,平时可以服用些扶正祛邪的中药,如人参、黄芪、当归、刺五加等,做成药膳或泡酒均可,都能起到一定的防治作用。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 骨关节痛怎么办 骨关节痛 关节痛

老年人常被关节痛困扰?日常锻炼3方法

不少老年人都会患上骨关节病,该怎么办呢?特别是膝关节,经常会疼痛肿胀,尤其是在上下楼梯时,更为严重。要如何治疗骨关节病呢?有没有哪些注意……详细>>

五大因素可导致老人关节痛 如何缓解?

老年人患上关节疾病的机率比较高,一旦有关节炎行动就十分不便,因此老人在生活中一旦要注意护理关节,那么老人该如何护理关节呢?详细>>

关节疼痛难治愈 正确习惯助预防

许多人在上了年纪后会出现关节疼痛或是关节炎等问题,并且认为这是衰老带来的必然结果,没有办法避免。不过这种观念不一定是正确的,疼痛只是我们……详细>>

四因素可导致指关节痛 如何应对

在日常生活中要经常用手,一不小心,就会出现手指关节疼痛的现象。其实我们应该明白,导致手指关节疼痛的原因可能有很多种。下面我们就来说说指关……详细>>

膝关节痛有4种病因 你了解多少?

很常有人会说,并没有做什么事,但是膝关节却一直疼痛,让人忍受不了。膝关节疼痛的原因是什么?很有可能是膝盖损失或是疾病所引起的。那该怎么办……详细>>

  • 张会真

  • 张建萍

  • 张丽萍

  • 张蕴霞

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭