防偏头痛日常该如何饮食 菊花白芷饮可缓解偏头痛

偏头痛是临床上常见的一种血管性头痛，属于中医的“头痛”、“头风”范畴。经常服用菊花白芷饮可缓解偏头痛症状。

某些食物会诱发头痛

1、含酪胺和丙乙胺的食物：这两种成分会对中枢神经系统产生明显的刺激，进而诱发偏头痛发作。这类食物较多，主要包括巧克力、豆制品、所有坚果、发酵的奶酪、柑橘类水果、醋（尤其是红醋和油酱醋）及啤酒。值得注意的是，剩菜中酪胺的含量会随时间延长而增加，尤其是存放不当时，故本病患者应少吃或不吃剩菜。

2、含亚硝酸盐食物：这类物质被人体吸收后，会过度刺激或干扰神经末梢，并增加肌肉紧张性，而诱发偏头痛。这类食物包括熏肉、腌制食品、咸菜、热狗、香肠等，以及用亚硝酸盐保存的禽肉、猪肉、鱼肉等，故患者在购买食品时一定要注意是否含有此成分。

3、含亚硫酸盐食物：诱发机制与亚硝酸盐一样，这类食物包括葡萄酒（红酒含量最多）、大多数干果及其制品（如李子脯、无花果、杏脯等）、罐装蔬菜等。

4、其他食物：鸡肝、香蕉、扁豆、洋葱、咖啡、茶饮料、酒精性饮料、含人工甜味剂饮料（如苹果汁、梨汁等），均为禁忌食物。

防偏头痛日常该如何饮食

1、每天补充维生素B2

每天补充量为200～400毫克，维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径，预防偏头痛的发生。

2、每天补充维生素E

每天补充量为400国际单位，维生素E有抗氧化的作用，同时有利于稳定体内雌激素水平。

3、月经前补充维生素B6

月经来潮前一周每天补充50毫克，月经期每天补充100毫克。维生素B6可刺激血清素的产生，血清素是神经系统内的一种化学物质，具有收缩血管的作用，可在一定程度上预防偏头痛的发生。需要注意的是，长期大量补充维生素B6，可能会出现步态不稳、双脚麻木的副反应，故应严格控制补充量和补充时间。

4、每天补充镁

每天补充量为200～400毫克，注意心脏、肾脏功能不全的女性需在医生的指导下补充，另外，长期补充镁有引起腹泻的可能，因此也要严格把握。

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制作方法

取菊花、白芷各9克。将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。可每日饮一剂，分数次饮用。

功效

菊花具有疏风、清热、明目、解毒之功效。主治散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。现代药理研究表明，菊花具有治疗冠心病、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多种药理活性。

白芷，味辛气温无毒，其香气烈，亦芳草也。入手足阳明、足太阴，走气分，亦走血分，升多于降，阳也。性善祛风，能蚀脓，故主妇人漏下赤白。辛以散之，温以和之，香气入脾，故主血闭阴肿，寒热，头风侵目泪出。辛香散结而入血止痛，故长肌肤。芬芳而辛，故能润泽。辛香温散，故疗风邪久泻，风能胜湿也。香入脾，所以止呕吐。疗两胁风痛，头眩目痒，祛风之效也。现代药理研究证明白芷还具有消炎、解热镇痛等作用。

适应证

菊花白芷饮具有疏风清热、解痉止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。阴虚血热者忌服。